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李想的“智慧系统”

李想的学习能力和自我迭代能力让人印象非常深刻。这跟他的思考问题的方式有关。李想把自己思考问题的方式称为“智慧系统”。

比如,说到少年成名这件事,用他自己话说,那时候他就很清楚,“这就是宣传。不意味着任何其他东西。因为我们没有钱做那么多宣传,最好的方式就是炒80后,这是一个手段,那些东西扣在我身上,不代表我就是。”

从20多岁时开始,他就有了自己思考问题的方式。这套思考问题的方式被他总结为三步:
第一,知道自己想要的是什么,比如,当时他作为80后亿万富翁登上杂志封面、接受报纸和电视台访问,是因为需要拿这个点做宣传;
第二,知道要放弃的是什么,把自己要放弃的东西列出来,在这里就是要把大量时间用在媒体上,并且要让渡出一部分隐私;
第三,知道要承担什么样的责任,这里的责任就是,每次报道都要认真对待,努力做好。想明白了之后,“损失出来的时候你不会慌张,因为已经分析到这些损失了”。

到今天也是如此。车和家这家公司,成立了40个月才开了第一场发布会。中间会有同事来问李想,为什么不像其他新造车公司那样多开一些发布会?李想的回答也是一样:要知道自己想要的是什么,“我们希望做扎扎实实的企业,扎扎实实的企业才能招来扎扎实实的员工,才能招来真正追求价值的用户,而不是追热点的用户和比你还能忽悠的员工。这是我们的需求,会损失什么也很清楚,我们会损失一些融资上的快钱,一些短期的光环。”

总之,“想清楚了,就不会纠结了。纠结和动作变形,是因为不知道自己想要的是什么,不愿意放弃,不愿意妥协,也不愿意承担责任。”

这套思考问题的方式被李想反复运用。只要遇到重要的事情,解决不了的问题,或者在感到痛苦的时候,李想都会问自己这几个问题:自己想要什么?要放弃什么?以及要承担什么责任?而且,他也会把这套思维方式介绍给身边的人。“我不会钻牛角尖,当有任何焦虑和痛苦反应的时候,我立刻跳出来问自己。当身边的人痛苦焦虑的时候,我马上开导他,问他,你到底想要的是什么?”

这就是李想说的“智慧系统”。在他看来,每个人都可以通过这套系统来进行自我训练。

因为今天的大环境充满了不确定性,很多行业的变化也非常快,所以,大部分人很容易感受到焦虑和痛苦。不过,在李想这里,他会认为,“焦虑和痛苦最大的核心原因是缺乏智慧的训练。不是说我们没有焦虑和痛苦,而是说能够用训练来解决这些问题。”

他认为,焦虑和痛苦的来源有两个。
一是缺乏智慧,“就是不知道自己想要什么,不知道自己要妥协什么,不知道自己要承担什么责任”。这是通过智慧系统的训练能够解决的。
二是关注人而不是关注事。如果去关注人,其实就不会焦虑和痛苦,因为你关注的是人的成长,而不是某一件事的成败得失。一件事的成败得失,也可以推动人的成长。
关于第二点,关注人而不是关注事。李想说,自己孩子的出生对他影响非常大。他从孩子身上学习到这一点。当孩子出现问题时,如果你的反应是去指责小孩,不但解决不了问题,还会激化孩子的情绪。正确的反应是,你作为一个孩子的父亲、长辈,作为一个成年人,应该去帮助孩子成长。而成长本身会解决这些让你不满的问题。所以,应该耐心去聆听孩子的需求,关注他的成长,而不是总是批评孩子“为什么不这样做,为什么不那样做”。批评的结果是,“自己嘴皮子爽了,孩子没有什么变化,跟你的关系也越来越差”。

所以,一个人只要在现实世界中生活、工作,跟其他人发生协作关系,就会有焦虑和痛苦。因为永远会有新的挑战和预想不到的情况出现。但是,如果能做到这两点,不断训练智慧、关注人而不是关注事情,焦虑和痛苦就会被消化掉。

以上就是李想关于可以通过思维方式的训练,来消化掉焦虑和痛苦的观点。

阻碍深度思考的9个思维定势-平井孝志

平井孝志是日本筑波大学研究生院的经营学教授,他毕业于麻省理工学院商学院。他曾在贝恩、罗兰贝格等知名咨询公司工作。在过往的工作经历中,平井孝志经常看到有些人面对一些问题,冥思苦想也得不出条理清晰的答案。在他看来,这些人头脑聪明,却被自己的思维定式束缚住了,没法进行深度思考,事业上也受到很大影响。
于是,平井孝志根据自己长年的观察,总结了人们常会陷入的9种思维定式,发表在他的新书里。这本书的名字叫《麻省理工深度思考法:从模型及动力机制来思考现象》
在书中,平井孝志把9种思维定式分成了三类。我们一起来看看,他是怎么描述的。
第一类里都是初级的思维定式,包括因果倒置和“满足于普通解”。因果倒置是最常见的思维定式,它指的是,人们不理会现象背后的本质,反而把现象作为原因去回答。比如,当你感到疲惫时,首先会想到休息一下。累了当然需要休息,但这可能只是治标不治本。疲惫的原因,有可能是你失去了对未来的目标,也可能是你生病了。这时,你需要的是重新规划目标和治疗身体,而不是单纯地休息。
“满足于普通解”说的是,当你在工作生活中遇到不得不解决的问题时,只停留在原来普通的解决方式上。比如,在分析为什么减肥总是失败时,人们得出的普通答案,往往是管住嘴、迈开腿。这种解决方式看起来对谁都适用,但减肥的人却只有三分钟热度,不能长久坚持。平井孝志说,如果减肥失败的真相是刻意忽略了肥胖的事实,那么你每天称体重、让体重变得可视化,就比减少食量多做运动要更有效。
这是第一类思维定势。
第二类里的思维定式,可能会让人陷入“两难窘境”。也就是说,在这些思维定式下,你越想提升自己的思维能力,就越有可能变得肤浅。 这里面包括以下4个思维定式:依赖框架、范围适应、思考止于关键词,以及执着于初步假设。
我们一个一个来看下。
依赖框架就是说,当我们学习到一些框架或模型后,会用来整理信息,通过整理信息本身所获得的成就感,会让人觉得自己思考了,也理解了。于是,就会停止进一步思考。平井孝志说,框架只是辅助思考的工具,而不是可以导出答案的机器。
范围适应,在日常生活中很常见,说的是从事物所属的范围中寻找原因。比如,我们说一个人太爱较真了,就会认为他可能是理科生。当一个小公司总招不到优秀员工时,我们就会认为是因为公司不够大。
同样,一味追逐流行的关键词,容易让自己产生错觉,认为自己已经明白,也会停止思考。平井孝志认为,比起关键词本身,更有意义的是,为找到关键词而进行探索的时间、付出的努力和思考的过程。
那些执着于初步假设的人,容易局限在自己最早提出的一些假设中。平井孝志认为,人们做出的假设,也需要随着新的信息和发现来不断进化。如果你执着于最初假设,也就陷入了思维定式,会赌上进化的道路,摆脱不了那些最初的想法。这样造成的结果可能是,会让思考停留在刚刚发现的“冰山一角”,而忽略了全貌。
第三类里的思维定式,用平井孝志的话说,都是在思考的入口处原地踏步。陷入这种思维定式的人,往往意识不到自己其实并没有真的在思考”。
在这一类里包括下面3个思维定式:忘记了思考初衷、偏重过程、失去独立思维。
什么叫忘记思考初衷?平井孝志介绍,咨询公司里的新人,很容易陷入为分析而分析的误区,忘记了自己的分析到底是为了支持哪种论点才进行的,所以会得出大量前后矛盾的资料。
偏重过程,说的是,人们会误把“执行程序”当作自己的思考。 结果是,“回答内容空洞、只把脑子用在执行过程中,并没有真正的思考”。比如,当上司问你“顾客真正的需求是什么”时,你也许回答,“通过问卷调查可以看出顾客需求,我会做些准备下次开会说”。这样的回答就是偏重过程。 上司希望得到的回复,类似于:“顾客真正需要的是应对速度而不是应对方式,这应该能在顾客调查问卷中有所显示。”
再来看失去独立思维,它指的是在不知不觉中,依赖他人的想法,而懒得自己思考。要知道,没有深入思考,就会对自己的想法没有自信,全盘接受对方的观点。
通过对这三类9个思维定势的分析,平井孝志发现,大部分人都有3到4个思维定势。
他建议,如果你感觉自己正在思考的事情“因果倒置”了,就要试着努力寻找其他答案;如果意识到自己沉溺于关键词了,就试试不用关键词去说明问题;当你察觉到自己满足于用框架整理问题,那就放弃框架从其他角度切入,甚至你可以创造属于自己的新框架;如果你提出的初步假设,不能带来进一步的思考,那就想想反例,试着去否定自己的初步假设。
平井孝志总结说:“从行动上具体改变自己,是克服思维定式的有效手段。人类其实是意志很薄弱的动物,所以,比起通过改变意志去改变行动,先改变行动,更容易改变你的意志。”
以上,就是经营学教授平井孝志总结出来的,阻碍我们深度思考的9种思维定式。希望对你有启发。

FBI专家:如何获得他人的信任

罗宾.德里克(Robin Dreeke)曾在美国联邦调查局(FBI)工作过三十年,是反情报部门的行为分析专家。他在《如何让人信任你》(The Code of Trust : An American Counterintelligence Expert’s Five Rules to Lead and Succeed)这本书里,总结了获得他人信任的4条原则。

第一,放下自我。

第二,放弃批判。

第三,垦丁他人。

第四,乐善好施。

学游泳

1、熟悉水性

人在黑暗中容易紧张,你得消除对水的恐惧感,熟悉水下环境,消除紧张慌乱,有了一定的感觉,就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气,然后是团身漂浮,感受水对人的浮力。

①憋气吐气

一般人只知道使劲的憋气,全身的力气都用在了脸上,注意力也在脸上,所以动作也会变形。

第一步在浅水区练习憋气,每次憋到快憋不住时,慢慢的将气吐出来,开始一定要慢,并不断尝试不同的吐气速度。同时,身体放松,还可以尝试在水下睁开眼睛,有泳镜最好。

②俯漂练习

漂浮是学游泳重要的基础,在水中你可以观察到,那些游得好的人,他们的身体基本上是平直的,象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢初学的人,他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的,与水平面的夹角较大。

造成这种现象的一个主要原因,就是他们总是试图把头往上扬。人的脑袋是非常重的,头一出水,身体的承重就更大了,再加上仰头,身体自然就沉下去。所以学游泳要先学习俯漂。

浮不起来的主要原因是紧张,全身放松,深吸气,头入水目视池底,然后脚轻蹬池底浮起,全身处于放松状态。

漂有仰漂和俯漂,首先要学习的是俯漂—面朝下、背朝天的漂。人体在水中是能够漂浮起来的,但初学者对此往往缺乏体验。因此一旦头入水,脚不着地,立刻就恐慌起来,这恰恰是落水者的大忌!

为了克服这种恐惧,在学漂之前,可以先做浸水练习——在浅水区,弯腰把头浸入水中,慢慢吐气,默默地计数,看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间,就不再害怕脑袋进水了,憋气的时间也会逐渐延长。

③团身漂浮

浅水区,首先吸一口气憋住了,然后放松头入水(初学者通常都比较害怕,其实只要你把气憋住了都不会有问题)把脚离开泳池底部,双手抱膝(就像跳水运动员在空中翻腾的动作一样)同时尽量把头靠得离膝盖比较近,如果从上面看你的话就只有背部在水面上。

完成漂浮动作后,手离开膝盖,腿往下伸站立,同时手部要有一个向前推水的过程,同时把头抬起出水。最好还是有人现场演示给你看,练几次就好了,要不去找一下有关的视频看看也行。

2、水中站立

因为游泳时人要横在水面的,不懂得站立人就没有安全感,容易慌乱。

初学时可以拿一块浮板或游泳圈,登游泳池壁,头埋在水中,双臂前伸,身体登直,向前滑行。想站立时收腿,身体抱团,由于人的腿部密度相对较大,身体自然垂直,此时,向下伸腿,既可踩到池底站立。

此练习是为了提高在水中的安全感。

3、滑行练习

学会了憋气和水中站立,既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样,两手叠压,伸向头顶,用力登池壁,身体一定要拉直,头部埋在水中,向前滑行。身体不做任何动作,滑行时间越长,距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。

在浅水区,背靠池壁站立,弯腰,双臂前伸,头埋入水中,然后提起一条腿向后蹬池壁,使身体拉平向前滑去。

记住,一定要尽量把头埋入水中,这样你的身体才能够放平。要尽量放松,不要紧张,逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后,腿部会逐渐下沉,然后缓缓收腿立起身体。这样逐渐克服紧张情绪,培养亲水性

反复练习几次后,你对漂就有了信心和感受。滑行中可能会左右摇摆,不要紧张,多练习几次就可以适应水中平衡。以上练习熟练以后,可以滑行中加蛙腿练习。

4、分解动作

因为人的手部做动作相对容易,所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间,可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了,有很多途径可以获得正确的姿势。

但是,刚开始,动作一定要一个一个地做,切忌不可连续动作,每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离,到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲,高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。

5、蛙泳夹腿

蛙泳蹬夹腿动作分解成以下几个步骤:

①收。两腿伸直身体放平,开始收腿,弯曲膝盖,在收腿过程中两膝距离不要开的太大。注意收腿过程中不要过多收大腿,尽量收小腿,脚跟尽可能的靠近臀部。

②翻。翻脚掌,勾脚尖,脚掌内侧面对水。蛙泳前进的主要动力是腿,这样才能保持对水的推动力,蹬腿出去的时候才有效率。

③蹬。蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿(蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平),将两腿打开成八字。两腿膝盖等肩宽或略大于肩。

④夹。夹腿。将两腿并拢伸直。蹬腿和夹腿动作要快。在蹬腿的同时基本也开始夹腿。

常见问题:蹬腿不走。

大多因为大腿收的过多,拱腰翘屁股,前进动力被大腿阻挡,姿势难看。小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。或者脚掌未翻,用脚尖蹬水。一般初学者对翻脚动作不习惯,因此要强化这个动作。此练习熟练以后可以加蛙手练习。

6、手部动作

手部动作一定要在岸上先练习才能下水,否则动作容易变形。以蛙泳为例:手-脚——手-脚——,动作一定要一组一组的做,每次做完一组,身体即保持滑行状态。

此时还不宜练习换气,头部还要埋在水中。动作做快了容易,做慢了难。当每组动作都能做准确,离成功就不远了。此练习主要练习手脚的协调性。

7、蛙泳划手

划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。蛙泳手动作分为“分、划、收、伸”。

①外划

外划时,两臂内旋使掌心转向外下方,并同时直臂对称地向外向后向下方划水。两手分开超过肩宽时,手臂略外旋,屈肘,屈腕,手掌从朝外下方转为朝向外后和下方,此时手掌和前臂应有抓住水的感觉。

抓水动作主要是为后面的划水创造条件,对上体有支撑和平衡作用,并能产生一定的推进力。随着两臂的继续外划,手臂外旋,逐渐加大屈肘程度,两手沿向外、向下、向后方向划水。

当两手划至肩的前侧下方时达到最宽点,这时两臂分开大约120度,外划结束,紧接转入内划。

外划的整个过程应始终保持两手之间的距离大于两肘之间的距离,肘高于手,划水速度逐渐加快,肘关节随外划的进行不断加大弯屈的程度,到外划结束时,肘关节屈至90-120°,手位于肩的前下方。

②内划

内划是外划的继续,正确的内划动作不但可以产生推进力,也可产生使身体上升的力。

外划结束时,手臂向外旋转,手同时由向外、向下、向后划水快速转为向内、向上和向前的划水,两手掌转为斜相对。内划结束时,两手位于头的前正下方,肘的位置低于手,肘关节弯曲成锐角。手臂的这一快速转变动作方向的动作也有人称它为“收手”或“回臂”。

内划产生的推动力是划水过程中最大的。

在内划过程中,当两手的划水动作由向外和向下转为向内和向上时,肘关节应随手沿向下、向内、向上的运动方向做夹肘动作。

由于内划阶段推进作用大,因此应尽量延长这阶段的划水路线,双手要划至颌下方接近合拢时才开始伸臂,避免过早进入伸臂阶段,减少推进力。内划动作应强调手掌划水带动向内夹肘动作,既手掌内划早于肘向夹的动作。

③伸臂

伸臂是在内划的基础上进行的,当两手内划至下颌下方接近并拢时开始前伸。伸臂是通过向夹肘动作和手指前伸动作,完成向前伸肘、伸肩直至两臂成伸直姿势。

伸臂开始时掌心相对,在伸臂即将结束时掌心转为向下,伸臂结束时手腕自然伸直,两手并拢。伸臂动作一般在水下或接近水面完成,但也有运动员为减小阻力采用在水面上伸臂的方法。

8、换气练习

其实在任何体育项目中,呼吸都是很重要的成功条件。每次换气必定是由手部动作帮助完成,换气一定要有规律,时间久了就习惯了。

①手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲。

②保持水下吐气出水吸气,水下吐气快慢取决于动作频率。

③头出不了水。

双臂自两侧收回的时候上臂快速夹紧身体两侧,肩膀有微微耸起的感觉,此时腿应该是刚刚收回,头抬起。吸气的同时头低下,准备下沉,双手合起,上臂离开身体两侧,伸直向前滑行,双腿蹬出,进入下一周期。

可能出水的部分不多,但只要下唇出水就够了。

不要特意用腰背的力量,以至于身体的节奏被打乱。实在出不了水,就说明你的动作不对,或者是节奏有问题,手向两侧划水和腿蹬水不应该同时发生的。

④吸不到气,吸气不足。

导致吸气不足的原因,伸臂同时头埋入水中呼气,呼气要由小到大,逐渐加大呼气量。手部抱水、划水及收手时头部逐渐抬出水面吸气,吸气要快而深。蛙泳口诀是“并拢伸直漂一会”能使身体接近水面,一抬头就能出水面了。

初学者呼吸最好都用口,避免呛水。呼与吸之间几乎无停顿。出水前把气水下吐净,出水一瞬张口吸气。换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低,整个人沉下去了。划水再不对,吐气再不充分,头露出水面时间很少,出了水又要呼又要吸,时间不够。

⑤换气后下沉。

由于害怕头出不了水,吸不到气,换气时过于挺胸和仰起头部,导致身体与水平面夹角过大而下沉。

学音标

音标是记录音素的符号,是音素的标写符号。它的制定原则是:一个音素只用一个音标表示,而一个音标并不只表示一个音素(双元音就是由2个音素组成的,相对于单元音来说。由2个音素构成的音标我们称之为双元音)。

International Phonetic Alphabets 国际音标
Received Rronunciation 标准音

字母(26个)

Aa[ei] Bb[bi:] Cc[si:] Dd[di:] Ee[i:] Ff[ef] Gg[dʒi:]
Hh[eitʃ] Ii[ai] Jj[dʒei] Kk[kei] Ll[el] Mm[em] Nn[en]
Oo[əu] Pp[pi:] Qq[kju:]
Rr[a:] Ss[es] Tt[ti:]
Uu[ju:] Vv[vi:] Ww[‘dʌblju:]
Xx[eks] Yy[wai] Zz[zed]

元音部分(20个)

英语用到的国际音标部分如下:

[i:] [ɜ:] [ɑ:] [ɔ:] [u:] [ɪ] [e] [æ] [ʌ] [ɒ] [ʊ] [ə]

[ei]、[ai]、[ɔi]、[iə]、[ɛə]、[uə]、[au] 、[əu]

单元音(12个)

长元音

/i:/ /ɜ:/ /ɑ:/ /ɔ:/ /u:/

短元音

/ɪ/ /e/ /æ/ /ʌ/ /ɒ/ /ʊ/ /ə/

双元音(8个)

/eɪ/ /aɪ/ /ɔɪ/ /əʊ/ /aʊ/ /ɪə/ /eə/ /ʊə/

 

辅音部分(28个)

[p]、[b] 、[t]、[d]、[k]、[g]、[f]、[v]、[s]、[z]、[θ]、[ð]、[ʃ]、[ʒ]、[tʃ]、[dʒ]

[tr]、[dr]、[ts]、[dz]、[m]、[n]、[ŋ]、[h]、[l]、[r]、[j]、[w]

清辅音(11个)

/p/ /t/ /k/ /f/ /θ/ /s/ /ʃ/ /h/ /tʃ/ /ts/ /tr/

浊辅音(17个)

/b/ /d/ /g/ /v/ /ð/ /z/ /ʒ/ /r/ /dʒ/ /dz/ /dr/ /j/ /w/ /m/ /n/ /ŋ/ /l/

10对对立辅音:

爆破音 /p/ /b/、/t/ /d/、/k/ /g/

摩擦音 /f/ /v/、/s/ /z/、/ʃ/ /ʒ/ 、/θ/ /ð/

破擦音 /tʃ/ /dʒ/、/tr/ /dr/、/ts/ /dz/

8个独立辅音:

声门擦音 /h/

近音 /r/

鼻音 /m/ /n/ /ŋ/

舌侧音 /l/

半元音 /w/ /j/

发音器官