健身训练基础概念

大肌群有胸、背、臀、腿,小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。

每天做一次大肌群训练(胸、背、臀、腿)6~10组,
搭配核心肌群训练(腹部、下背部)1~3组,
最后做HIIT(高强度间歇训练)15到30分钟。

肌肉密度:1.12g/cm3
脂肪密度:0.79g/cm3

静止状态下:
1公斤肌肉 24小时消耗 15千卡
1公斤脂肪 24小时消耗 4千卡

日常活动状态下:
1公斤肌肉 24小时基础热量消耗 70千卡
1公斤脂肪 24小时基础热量消耗 4千卡

无氧阻抗训练过程中:
增加热量消耗
减少皮下脂肪
产生大量乳酸
乳酸刺激生长激素分泌(减脂利器)
每增加一磅肌肉(0.45公斤),需要支付2500千卡的热量。
肌肉增加会使新陈代谢提高,达到减脂目的

BMI=体重(kg)/ 身高(m)/身高(m)
偏轻 < 18.5 正常 18.5-24 偏重 24-28 超重 > 28

WHR=腰围(cm)/ 臀围(cm)
男 理想 0.85-0.9 还行 0.9-0.95 小危 0.95-1.0 高警 > 1.0
女 理想 0.7-0.75 还行 0.75-0.8 小危 0.8-0.85 高警 > 0.85

InBody数据

年龄 35

身高 176cm

性别 男性

日期 2017.11.17

时间 20:05:02

———————————————————————

身体成分

体重 73.8kg 正常范围 57.9~78.4

骨骼肌 32.5kg 正常范围 29.2~35.7

体脂肪 15.8kg 正常范围 8.2~16.4

———————————————————————

身体水分含量 42.6kg(38.3~46.8)

去脂体重58kg(49.7~62.0)

———————————————————————

肥胖分析

BMI=体重,kg/(身高,m)2

PBF=体脂肪,kg/体重,kg * 100

WHR=腰围,cm/臀围,cm

 

身体质量指数(BMI, kg/m2) 23.8 正常范围 18.5~23.0

体脂百分比(PBF, %) 21.4 正常范围 10.0~20.0

腰臀比(WHR) 0.87 正常范围 0.80~0.90

基础代谢(kcal) 1623 正常范围 1589~1860

———————————————————————

节段肌肉 肌肉量 评估

左上 3.1kg 正常  右上 3.2kg 正常

躯干 25.3kg 正常

左腿 9.1kg 正常 右腿 9.2kg 正常

———————————————————————

节段脂肪 体脂百分比 脂肪量 评估   *节段脂肪是推测值

左上 21.6% 0.9kg 正常 19.8% 0.8kg 正常

躯干 23.5% 8.2kg 高标准

左腿 19.6% 2.4kg 正常 19.6% 2.4kg 正常

———————————————————————

肌肉-脂肪控制

肌肉控制 0.0kg

脂肪控制 -5.6kg

内脏脂肪等级 6 等级

健康评估 75分

———————————————————————

生物电阻抗

Z20kHz 右上肢 322.9 左上肢 338.3 躯干 23.1 右下肢255.2 左下肢258.0

100kHz 右上肢 287.3 左上肢 303.4 躯干 19.3 右下肢228.9 左下肢231.4

———————————————————————

单项运动消耗,基础体重:73.8kg/持续时间:30分钟/单位:大卡

步行 148 慢跑 258 自行车 221 游泳 258 爬山 241 有氧操 258

乒乓球 167 网球 221 足球 258 击剑 369 门球 140 羽毛球 167

壁球 369 跆拳道 369 弹力球 369 篮球 221 跳绳 258 高尔夫 130

俯卧撑 上肢发达 仰卧起坐 腹肌训练 重量训练 预防背部疼痛 哑铃 肌肉力量 橡皮圈 肌肉力量 蹲坐 下肢肌肉训练

如何做:1、选择切实可行的运动项目 2、运动30分钟后计算 3、选择一周7天要进行的项目 4、计算一周所消耗的所有能量 5、使用以下公式估计一个月预期减少的体重总量

———————————————————————

计算一个月预期减轻的体重总值(1个月=4周)

能量消耗总值(大卡/周)*4周/7700

———————————————————————

推荐每天摄入的卡路里量 1700 kcal

怎么活

闭上眼睛,想象一下,2060年,你已经七老八十,坐在空无一人的房间,老态龙钟,生活不能自理。

你对上天许下了一个愿望:“求求你,让我再年轻一次吧!”,上天答应了你。

嗖的一声,你回到了现在,睁开眼睛,现在是2017年3月21日,你又有了年轻的一次。

可是,

这次,

你打算怎么活?

学游泳

1、熟悉水性

人在黑暗中容易紧张,你得消除对水的恐惧感,熟悉水下环境,消除紧张慌乱,有了一定的感觉,就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气,然后是团身漂浮,感受水对人的浮力。

①憋气吐气

一般人只知道使劲的憋气,全身的力气都用在了脸上,注意力也在脸上,所以动作也会变形。

第一步在浅水区练习憋气,每次憋到快憋不住时,慢慢的将气吐出来,开始一定要慢,并不断尝试不同的吐气速度。同时,身体放松,还可以尝试在水下睁开眼睛,有泳镜最好。

②俯漂练习

漂浮是学游泳重要的基础,在水中你可以观察到,那些游得好的人,他们的身体基本上是平直的,象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢初学的人,他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的,与水平面的夹角较大。

造成这种现象的一个主要原因,就是他们总是试图把头往上扬。人的脑袋是非常重的,头一出水,身体的承重就更大了,再加上仰头,身体自然就沉下去。所以学游泳要先学习俯漂。

浮不起来的主要原因是紧张,全身放松,深吸气,头入水目视池底,然后脚轻蹬池底浮起,全身处于放松状态。

漂有仰漂和俯漂,首先要学习的是俯漂—面朝下、背朝天的漂。人体在水中是能够漂浮起来的,但初学者对此往往缺乏体验。因此一旦头入水,脚不着地,立刻就恐慌起来,这恰恰是落水者的大忌!

为了克服这种恐惧,在学漂之前,可以先做浸水练习——在浅水区,弯腰把头浸入水中,慢慢吐气,默默地计数,看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间,就不再害怕脑袋进水了,憋气的时间也会逐渐延长。

③团身漂浮

浅水区,首先吸一口气憋住了,然后放松头入水(初学者通常都比较害怕,其实只要你把气憋住了都不会有问题)把脚离开泳池底部,双手抱膝(就像跳水运动员在空中翻腾的动作一样)同时尽量把头靠得离膝盖比较近,如果从上面看你的话就只有背部在水面上。

完成漂浮动作后,手离开膝盖,腿往下伸站立,同时手部要有一个向前推水的过程,同时把头抬起出水。最好还是有人现场演示给你看,练几次就好了,要不去找一下有关的视频看看也行。

2、水中站立

因为游泳时人要横在水面的,不懂得站立人就没有安全感,容易慌乱。

初学时可以拿一块浮板或游泳圈,登游泳池壁,头埋在水中,双臂前伸,身体登直,向前滑行。想站立时收腿,身体抱团,由于人的腿部密度相对较大,身体自然垂直,此时,向下伸腿,既可踩到池底站立。

此练习是为了提高在水中的安全感。

3、滑行练习

学会了憋气和水中站立,既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样,两手叠压,伸向头顶,用力登池壁,身体一定要拉直,头部埋在水中,向前滑行。身体不做任何动作,滑行时间越长,距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。

在浅水区,背靠池壁站立,弯腰,双臂前伸,头埋入水中,然后提起一条腿向后蹬池壁,使身体拉平向前滑去。

记住,一定要尽量把头埋入水中,这样你的身体才能够放平。要尽量放松,不要紧张,逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后,腿部会逐渐下沉,然后缓缓收腿立起身体。这样逐渐克服紧张情绪,培养亲水性

反复练习几次后,你对漂就有了信心和感受。滑行中可能会左右摇摆,不要紧张,多练习几次就可以适应水中平衡。以上练习熟练以后,可以滑行中加蛙腿练习。

4、分解动作

因为人的手部做动作相对容易,所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间,可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了,有很多途径可以获得正确的姿势。

但是,刚开始,动作一定要一个一个地做,切忌不可连续动作,每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离,到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲,高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。

5、蛙泳夹腿

蛙泳蹬夹腿动作分解成以下几个步骤:

①收。两腿伸直身体放平,开始收腿,弯曲膝盖,在收腿过程中两膝距离不要开的太大。注意收腿过程中不要过多收大腿,尽量收小腿,脚跟尽可能的靠近臀部。

②翻。翻脚掌,勾脚尖,脚掌内侧面对水。蛙泳前进的主要动力是腿,这样才能保持对水的推动力,蹬腿出去的时候才有效率。

③蹬。蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿(蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平),将两腿打开成八字。两腿膝盖等肩宽或略大于肩。

④夹。夹腿。将两腿并拢伸直。蹬腿和夹腿动作要快。在蹬腿的同时基本也开始夹腿。

常见问题:蹬腿不走。

大多因为大腿收的过多,拱腰翘屁股,前进动力被大腿阻挡,姿势难看。小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。或者脚掌未翻,用脚尖蹬水。一般初学者对翻脚动作不习惯,因此要强化这个动作。此练习熟练以后可以加蛙手练习。

6、手部动作

手部动作一定要在岸上先练习才能下水,否则动作容易变形。以蛙泳为例:手-脚——手-脚——,动作一定要一组一组的做,每次做完一组,身体即保持滑行状态。

此时还不宜练习换气,头部还要埋在水中。动作做快了容易,做慢了难。当每组动作都能做准确,离成功就不远了。此练习主要练习手脚的协调性。

7、蛙泳划手

划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。蛙泳手动作分为“分、划、收、伸”。

①外划

外划时,两臂内旋使掌心转向外下方,并同时直臂对称地向外向后向下方划水。两手分开超过肩宽时,手臂略外旋,屈肘,屈腕,手掌从朝外下方转为朝向外后和下方,此时手掌和前臂应有抓住水的感觉。

抓水动作主要是为后面的划水创造条件,对上体有支撑和平衡作用,并能产生一定的推进力。随着两臂的继续外划,手臂外旋,逐渐加大屈肘程度,两手沿向外、向下、向后方向划水。

当两手划至肩的前侧下方时达到最宽点,这时两臂分开大约120度,外划结束,紧接转入内划。

外划的整个过程应始终保持两手之间的距离大于两肘之间的距离,肘高于手,划水速度逐渐加快,肘关节随外划的进行不断加大弯屈的程度,到外划结束时,肘关节屈至90-120°,手位于肩的前下方。

②内划

内划是外划的继续,正确的内划动作不但可以产生推进力,也可产生使身体上升的力。

外划结束时,手臂向外旋转,手同时由向外、向下、向后划水快速转为向内、向上和向前的划水,两手掌转为斜相对。内划结束时,两手位于头的前正下方,肘的位置低于手,肘关节弯曲成锐角。手臂的这一快速转变动作方向的动作也有人称它为“收手”或“回臂”。

内划产生的推动力是划水过程中最大的。

在内划过程中,当两手的划水动作由向外和向下转为向内和向上时,肘关节应随手沿向下、向内、向上的运动方向做夹肘动作。

由于内划阶段推进作用大,因此应尽量延长这阶段的划水路线,双手要划至颌下方接近合拢时才开始伸臂,避免过早进入伸臂阶段,减少推进力。内划动作应强调手掌划水带动向内夹肘动作,既手掌内划早于肘向夹的动作。

③伸臂

伸臂是在内划的基础上进行的,当两手内划至下颌下方接近并拢时开始前伸。伸臂是通过向夹肘动作和手指前伸动作,完成向前伸肘、伸肩直至两臂成伸直姿势。

伸臂开始时掌心相对,在伸臂即将结束时掌心转为向下,伸臂结束时手腕自然伸直,两手并拢。伸臂动作一般在水下或接近水面完成,但也有运动员为减小阻力采用在水面上伸臂的方法。

8、换气练习

其实在任何体育项目中,呼吸都是很重要的成功条件。每次换气必定是由手部动作帮助完成,换气一定要有规律,时间久了就习惯了。

①手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲。

②保持水下吐气出水吸气,水下吐气快慢取决于动作频率。

③头出不了水。

双臂自两侧收回的时候上臂快速夹紧身体两侧,肩膀有微微耸起的感觉,此时腿应该是刚刚收回,头抬起。吸气的同时头低下,准备下沉,双手合起,上臂离开身体两侧,伸直向前滑行,双腿蹬出,进入下一周期。

可能出水的部分不多,但只要下唇出水就够了。

不要特意用腰背的力量,以至于身体的节奏被打乱。实在出不了水,就说明你的动作不对,或者是节奏有问题,手向两侧划水和腿蹬水不应该同时发生的。

④吸不到气,吸气不足。

导致吸气不足的原因,伸臂同时头埋入水中呼气,呼气要由小到大,逐渐加大呼气量。手部抱水、划水及收手时头部逐渐抬出水面吸气,吸气要快而深。蛙泳口诀是“并拢伸直漂一会”能使身体接近水面,一抬头就能出水面了。

初学者呼吸最好都用口,避免呛水。呼与吸之间几乎无停顿。出水前把气水下吐净,出水一瞬张口吸气。换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低,整个人沉下去了。划水再不对,吐气再不充分,头露出水面时间很少,出了水又要呼又要吸,时间不够。

⑤换气后下沉。

由于害怕头出不了水,吸不到气,换气时过于挺胸和仰起头部,导致身体与水平面夹角过大而下沉。

投资学习笔记

创建自己的交易系统
交易系统-更科学的,更有效率的,按照某一思路或方法系统进行交易。

<一>系统原则(框架)
1、计划性原则
凡事预则立,不预则废。人无远虑,必有近忧。
2、简单性原则-天道酬勤而股道至简
复杂的思维会影响交易的决断。(这就是为什么越聪明的人炒股越亏钱,人太复杂)
3、定量性原则
一种科学只有在成功地应用数学时,才算达到了真正完善的地步。-马克思
数字具备唯一值,能把一片的思维固定在一个点上。
4、纪律性原则
兵当先严纪律,设谋制胜之后。
严格的纪律等于执行力。
5、开放性原则
反求诸己:开放它,勇于接受正确的而改正错误的,这样的系统才会永具活动。
务实:具备蓝天一样的胸怀,你得到的比失去的更多。

<二>交易规则(思路)(方法)
1、思考:为什么一涨就想卖,一跌就悟着?总是来回的换股,每个赚一点,但赶上一个跌的,就赔个大的。
2、错误的:人总是跌5%不卖,10%更不会卖,跌50%之后,已经下定决心不会卖了,干脆关了软件,再也不看了,这时反倒安心了。这就是人们为什么一步步深度套牢的。总是赚小赔大。越涨越闹心,越涨越不知道怎么做,越跌越安心,一涨就想跑,一跌就不动了。
3、正确的:人往往越不知道怎么做,就越紧张,应该越涨越不看,跌了就要想着止损。
做投资计划,比如:
1、如果价格突破新低新高,怎么办?
2、如果到达丹阳寸顶到高点怎么办?
3、虽然不知道未来怎么走,但我们要对未来的各种可能性一一想出对策,这样就踏实了,才入门了。
4、一涨就卖心态图:极度兴奋留不住股票,越涨越闹心,越盯盘越留不住股票,越想落袋为安。
5、散户被套心态图:从越来越紧张到越来越不紧张。

6、一个是兴奋情绪,一个是紧张情绪。越不知道怎么做越情绪化。两种心态:一涨就卖,一跌就捂。造成小赚大亏。而做计划,可以解决越不知道怎么做,越情绪化的问题。需要对各种走向都有对策。
7、不合格的交易员:市场一动,心跟着动。合格的交易员:任随市场波动,我心不动。
8、需对规模,个股,群体,全有计划。不要想到哪里就做到哪里。有了对未来的判断,就不会受现价波动的影响了。
9、正确的交易不一定是赚钱的交易。正确的交易不一定代表盈利的交易。

 

天道酬勤,而股道至简!

纯技术炒股,消息面都是短期影响,而其影响又会体现在技术及盘口上。只考虑技术!

市场炒的是情绪
五分钟高低点 创新高 创新低 五分钟随后的半小时 一小时
急跌不抄底 急升不做空 反向则是逆势 急跌不可能反弹并大幅上涨
分时线结构、盘口位置、盘口速度、协调性
价格创新高,指标的高点不创新高,为背离结构,是能量的衰减,背离前钝化。

均线可以是支撑(底),也可以是压力阻力(顶)。
对于均线的选择,则看当时所处的位置。
根据均线那本书学画线,画直线,画趋势。

大多数指标是以收盘价来计算的。

DIF值转向,负乖离。
统计学概率优势

鳕鱼,无头脑

做股票要做交易计划,创建自己的交易系统
1、系统原则
2、交易规则
3、执行者,克服人性弱点,股票要做计划,计划性原则。
能在6000点激流勇退的才是胜者,赵丹阳。 激流勇退!

学习经典理论和形态
理论:道思,江恩,波浪
博弈的市场:人性、贪婪,恐惧
《克罗谈投资策略》
《通向金融王国的财务自由之路》
《系统交易方法》
《稳操胜券-做一个系统交易者》

文明:
艺术:现象(表现)
科学:数学
宗教:哲学

现象:金叉 死叉 均线 各种指标 纯研究现象,是没有作用的

要以科学来分析:现象的成因是什么,定量及数字

股指期货,世纪之战

《数字化定量分析》 08年出版 空间定量的实战与应用
单阳测顶 A=C*C/C1/0.9 单阴测底 A=C*C/C1/1.1 大奖章基金
A为本波的顶底  C为收盘价 Close   C1为前日收盘价

市场全部思想,市场全部信息:1、空间 2、时间 3、结构 4、趋势 5、位置 6、形态

1、价格包容一切
2、历史重复发生
3、趋势一旦形成,即将延续

123求4
1、公式:四=二*三除一
2、仅适用于N字走势,1和4在2和3的两端
3、有阻力,但不知道是什么时间

关于计划:
1、可以使用均线,5日,10日,20日,30日等,
当突破各均线如何操作,当跌破均线时如何操作,需要看量价配合程度,也要看大盘走势。
突破并回踩=有效突破 (3日都站稳),突破时放量,回踩时缩量,是洗盘或是出货也可以从此处看出来。
2、大盘走势也要作为计划的一部分
3、K线的形态

画线可以通过均线,向上画直线。

通达信:CYX 撑压线,均线对比撑压线综合用,黄金分割(箱体运行,压力支撑线)-画线工具-G

数据运营

分享一句话:
今天就一件事,今年就一个目标。

一、流量运营(多维度分析,优化渠道),用户来及从哪里来
1、流量指标体系
量级指标: Web:PV UV  App:启动次数,DAU,NDAU
质量指标:平均访问时长,平均一次会话浏览页数(访问深度),和跳出率 等。
2、多维度流量分析
网站流量:  访问来源(渠道要做细致)   流量入口(落地页要准,流量引入的页面要能吸引人)   广告
3、转化漏斗分析
4、渠道优化配置

二、用户运营(精细化运营,提高留存),用户来了之后需要建立关系
1、精细化运营
2、提高用户留存

三、产品运营(用户数据来分析和监控功能),根据产品运行数据,提升产品,并反过来建立更深关系
1、检测异常指标,发现用户在产品上有难点的地方
2、通过留存曲线检验新功能的效果

四、内容运营(精准分析每一篇文章的效果),针对用户喜好,推荐不同的内容
1、内容的类别
2、基于用户的推荐

总结:数据驱动的精细化运营

学音标

音标是记录音素的符号,是音素的标写符号。它的制定原则是:一个音素只用一个音标表示,而一个音标并不只表示一个音素(双元音就是由2个音素组成的,相对于单元音来说。由2个音素构成的音标我们称之为双元音)。

International Phonetic Alphabets 国际音标
Received Rronunciation 标准音

字母(26个)

Aa[ei] Bb[bi:] Cc[si:] Dd[di:] Ee[i:] Ff[ef] Gg[dʒi:]
Hh[eitʃ] Ii[ai] Jj[dʒei] Kk[kei] Ll[el] Mm[em] Nn[en]
Oo[əu] Pp[pi:] Qq[kju:]
Rr[a:] Ss[es] Tt[ti:]
Uu[ju:] Vv[vi:] Ww[‘dʌblju:]
Xx[eks] Yy[wai] Zz[zed]

元音部分(20个)

英语用到的国际音标部分如下:

[i:] [ɜ:] [ɑ:] [ɔ:] [u:] [ɪ] [e] [æ] [ʌ] [ɒ] [ʊ] [ə]

[ei]、[ai]、[ɔi]、[iə]、[ɛə]、[uə]、[au] 、[əu]

单元音(12个)

长元音

/i:/ /ɜ:/ /ɑ:/ /ɔ:/ /u:/

短元音

/ɪ/ /e/ /æ/ /ʌ/ /ɒ/ /ʊ/ /ə/

双元音(8个)

/eɪ/ /aɪ/ /ɔɪ/ /əʊ/ /aʊ/ /ɪə/ /eə/ /ʊə/

 

辅音部分(28个)

[p]、[b] 、[t]、[d]、[k]、[g]、[f]、[v]、[s]、[z]、[θ]、[ð]、[ʃ]、[ʒ]、[tʃ]、[dʒ]

[tr]、[dr]、[ts]、[dz]、[m]、[n]、[ŋ]、[h]、[l]、[r]、[j]、[w]

清辅音(11个)

/p/ /t/ /k/ /f/ /θ/ /s/ /ʃ/ /h/ /tʃ/ /ts/ /tr/

浊辅音(17个)

/b/ /d/ /g/ /v/ /ð/ /z/ /ʒ/ /r/ /dʒ/ /dz/ /dr/ /j/ /w/ /m/ /n/ /ŋ/ /l/

10对对立辅音:

爆破音 /p/ /b/、/t/ /d/、/k/ /g/

摩擦音 /f/ /v/、/s/ /z/、/ʃ/ /ʒ/ 、/θ/ /ð/

破擦音 /tʃ/ /dʒ/、/tr/ /dr/、/ts/ /dz/

8个独立辅音:

声门擦音 /h/

近音 /r/

鼻音 /m/ /n/ /ŋ/

舌侧音 /l/

半元音 /w/ /j/

发音器官

恶时辰

马尔克斯的其他小说一样,《恶时辰》的故事背景也是一个小镇,但这个小镇显然不是马孔多(其中的神父来自马孔多)。在这个小镇上居住着各色人等,镇长、神父、大夫,牙医、法官、叙利亚人、黑人以及其他的普普通通的居民,如果不是匿名贴,这个小镇大概就象上个世纪七、八十年代还在宁静着的中国的某个普通乡镇。

除了因为匿名贴而导致的一件报复杀人案,除了因为匿名贴镇长采取的措施而导致一个年青小伙子的死亡,小镇上就没有什么激烈的事件发生。所以,你完全可以想象到《恶时辰》里,一个宁静而又生活节奏缓慢的小镇上会发生什么,它们无非就是那些普普通通的生活,吃饭、睡觉、做爱(最多还有偷情)以及其他的附合每个“镇民”自己身份的事件,虽然这个小镇上有一个颇为独裁的镇长。

关于这个镇长,《恶时辰》里的阿尔卡迪奥法官是如此评论的:

“镇长陷在这个镇子上,拨不出脚来,而且越陷越深,他不声不响地在攒钱。这件事可教他开心了,他不会撒手的。”

在《恶时辰》里,对于镇长的恶行,并没有多少正面的描写,只是在小镇人物的对话间我们看到镇长对那个报复杀人犯敲诈时说“你的一切都捏在我的手里”,看到镇长为了只是为了得到一个寡妇的财产可以任命一个检察官,看到他对马戏因、电影院老板的敲诈,总之无处不看到镇长的一符“独裁者”的嘴脸。

但你看过《恶时辰》你会觉得,这个镇长如果放在咱们中国,那简直算得上好官,虽然他在利用自己的职权暗暗搞钱,偶尔耍耍威风,但好象与他的“镇民”的关系并不坏(最少表面如此),最少我没看到那些“镇民”对他心中充满了多少仇恨。即使那个年青小伙子的死亡,其实都只是他的手下所为,而不是他的指使。但根据《恶时辰》里人物的对话,我们可以得知,在不久之前,在小镇所在的国家曾经发生过政治动荡,而在小说的结尾,我们也感觉到了一种“风雨欲来风满楼”的紧张,看来一切并不是我们表面所看到的样子。

在《恶时辰》里,除了镇长和神父的来历略有交待之外,其他的人物,我们根本不知他们的过去,就是作为主人公的镇长和神父,其实在《恶时辰》里也并不比其他的人物多多少笔墨,怪不得《恶时辰》原来的名字叫《这他妈的镇子》,我想,马尔克斯确实是把这个小镇作为小说的主人公的,而不是镇子上的那个个体。这样,就可以理解,为什么在小说中,那些人物没有过去,而且即使展示出来的也是碎片式的生活,而正是“镇民”们的这些锁碎的生活构成了这个小镇的风情画卷。

在马尔克斯的其他小说中,无论《枯树败叶》还是《百年孤独》、《霍乱时期的爱情》里我们都可以看到,他为了塑造某个人物,从来是不惜笔墨的,但《恶时辰》里,我们只看到他的简洁,几乎所有的人物、事件都是点到为止,他的这种“留白”处处可见中国写意画的境界。

写到此,我忽然醒悟,其实马尔克斯从一开始就是一个颇具文学野心的家伙,表面上看,在《恶时辰》里,马尔克斯并没有什么文本实验,但如果把他放在他的整个文学创作之路上来观察,你又看到《恶时辰》是他的一次文本实验,在《枯枝败叶》里,我们已经看到他的多角度的叙述能力,在《恶时辰》里我们又看到了他对众多人物的驾御,《恶时辰》短短十万字(中文)出现的人物就多达二十个左右人物之巨,这些人物,没有一个人是丰满的,他们仿佛马尔克斯撒下的种子长出的嫩嫩的绿芽,使马尔克斯对塑造众多人物充满了自信,这种自信终于在几年之后的《百年孤独》里结出了丰硕的果实,虽然《百年孤独》里的人物的原型在《恶时辰》里并找不到一个现成的影子。有人把马尔克斯的《恶时辰》归为“反极权”小说,也许吧,但我想,他更关心的其实是怎么把小说写好。

枯枝败叶

故事发生在古旧气氛浓郁的小城马孔多。现代意义上的商业组织“香蕉公司”已经在马孔多落脚,吸引了大量为公司工作的外地人。来到马孔多的外地人正如一股狂风席卷了守旧而落后的小城。小说以一个广受尊敬的老上校、上校女儿伊莎贝尔和上校的孙女为中心,马孔多的一家祖孙三代在一个上吊身亡的大夫死后到其居所为其收殓的半小时内,三人各自的所见与所思,叙述视角在三人间不停转换,折射出具有象征意义的马孔多镇被香蕉公司侵入后二十多年来的变迁。大夫因性格古怪和行为不检点,为小城的大多数居民所唾弃;上校却遵守与大夫的约定,不顾旁人的冷眼,为其主持葬礼。在遭到无数居民愤恨但与老上校有着千丝万缕联系的大夫死后,祖孙三人发现自己正面临精神上的无所寄托的处境。

穆斯林的葬礼

古都京华老字号玉器行“奇珍斋”的梁亦清,原是回族底层的琢玉艺人,他家有两个女儿,长女君璧和次女冰玉。本书主人公韩子奇因摔碎了梁亦清做的碗而决定留下当学徒。师徒两人正为一件订货劳作,这是专做洋人买卖的“汇远斋”定做的“郑和航海船”。郑和是回族的英雄,他们决心做好这件光耀民族精神的作品,三年的精雕细刻将在中秋佳节完成。不料梁亦清突然晕倒在转动着的玉坨上,宝船被毁,人也丧命。为了抵债,梁家将奇珍斋转给落井下石的汇远斋老板,韩子奇则为了报仇潜伏到“汇远斋”当了学徒。
三年后,他学有所成,回到奇珍斋娶了长女君璧,决心重振家业,十年之后名冠京华,又得贵子取名天星,碰巧遇上农村里被日本人带走中途逃走的中年妇女,便认这妇女为大姐,让长子天星唤她姑妈。
之后日寇侵华战争爆发,韩子奇担心玉器珍品被毁,随英商亨特来到伦敦。妻妹冰玉因情感受挫,执意离开,便不顾姐姐反对,与姐夫一起前往英国。在伦敦,亨特的儿子奥利弗爱上了冰玉,但奥利弗在伦敦大轰炸中不幸丧生,冰玉在孤独、伤心的情况下爱上了韩子奇,并生下私生女新月。
战后一同回国,姐姐君璧不容母女俩,冰玉决定带女儿远走他乡,韩子奇苦求,留下女儿。新月逐渐长大成人,以优异成绩考上北大西语系。上学后与班主任楚雁潮发生爱情,因楚系汉族,为梁家反对,他们的爱情却在阻挠中愈加炽热,这是文章的主要内容。而哥哥也因母亲的心计所使,没能和自己喜欢的同事结婚,而是娶了新月的同学,当发现时,一切都来不及了。新月红颜薄命,因严重心脏病不幸逝世,楚雁潮及新月一家悲痛欲绝。哥哥,嫂子挑起了家里的担子。后来韩子奇,梁君璧相继去世,韩天星也有了一双子女。多年以后,冰玉回来了,但一切都也已经物是人非。